（第203篇）失眠的特效穴位
2024年1月16日，腊月初六，星期二，雨今天，我在网上试读了《黄帝内针践行录》这本电子书，觉得挺好，打算去购买这本书。
《黄帝内针践行录》这本书的作者是南方医科大学中西医结合医院副主任医师赖梅生博士，书中记录了他运用黄帝内针，在门诊治疗患者的案例。
之前，我已经关注了他的公众号“扶阳中医赖梅生博士”，里面也有用黄帝内针的医案。
我的睡眠不好，我发现许多人睡眠都有些问题，所以我很关注失眠的调理问题。
在上个月，我睡眠不好的时候，在网上看到，说把花椒放在枕头边可以调理失眠，我用了之后，失眠的状况真有好转，觉得真的挺好，详细方法已经写在公众号里了。有兴趣的朋友可以看看（第181篇）一包花椒治失眠。
赖博士在这本书里记录了他治疗失眠的特效穴位，讲了几个门诊医案。
一个是他的学生，因为两眼下角皮肤瘙痒来就诊，赖医生是中医，就问患者吃饭、睡眠、大小便等情况，学生说难以入睡，睡着之后梦多，而且容易醒，冬天怕冷等。
赖博士用针灸治疗后，扎的是列缺穴、后溪穴，患者反馈睡眠有改善。
还有一个案例，是某学生的姐姐失眠三年多了，学生介绍来找赖博士，赖博士给她针灸，扎的是列缺穴、后溪穴、百会穴。
患者反馈很好，上午扎针回家之后，中午午休很快就入睡了，中途被电话吵醒一次，很快就能再次入睡，中午居然睡了三个小时。
晚上11点入睡，次日早上4点多醒来一次，很快又再次入睡，后来睡到早晨6点多自然醒，患者感觉很舒服，感叹针灸真神！
我要经常按揉这3个穴位，不用针同样有效，我是左右两边都按揉了，一次按2、3分钟，找到穴位处或者穴位附近的反应点，就是按着有酸、麻、胀、痛的地方，就多按揉。
如果你睡眠不好，可以按揉这3个穴位试试看。
百会穴在头顶正中，两边耳朵尖往头顶连线的中点。
列缺穴在手腕上一点，两手虎口平直交叉，食指尖在手臂处。
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后溪穴在手掌侧面，握拳头后，小指掌指关节后有一皮肤皱起，其尖端为后溪穴。后溪穴可以放在桌子边缘，轻轻地用力下按，再左右晃动手。
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我是爱学习的雨甜，中医爱好者，这是我的第203篇日记，我正在参加日记星球第88期蜕变之旅。欢迎来一起写日记，让我们的生活有回味，遇见更好的自己！
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